Hipnoza to naturalny stan skupionej uwagi, pogłębionej koncentracji i zwiększonej podatności na sugestie terapeutyczne. Nie jest snem ani utratą świadomości. Osoba w hipnozie pozostaje świadoma, słyszy terapeutę i zachowuje kontrolę nad sobą.

Hipnoza jest stanem pracy umysłu, natomiast hipnoterapia to wykorzystanie hipnozy w procesie terapeutycznym. Jako psycholog wykorzystuję hipnozę jako narzędzie wspierające pracę z emocjami, przekonaniami, stresem, nawykami oraz procesem zmiany.

Nie. To jeden z najczęstszych mitów dotyczących hipnozy. W trakcie sesji nie tracisz świadomości ani kontroli nad sobą. Nie można zmusić Cię do zrobienia czegoś wbrew Twoim wartościom, granicom czy woli.

Dla porównania, wynik terapii behawioralnej to ok. 72% skuteczności przy 22 sesjach, a niezwykle popularna psychoterapia osiąga 38% skuteczności przy 600 sesjach. Jeśli mówimy o stałych zmianach, warto zwrócić uwagę na nakład czasu, pracy i oczywiście – pieniędzy wydanych przez klienta.

(Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970).

Nie. Hipnoza nie jest stanem nieświadomości ani snem farmakologicznym. To naturalny stan koncentracji i relaksu, z którego organizm wychodzi samoistnie. Nawet gdyby sesja została przerwana, osoba po chwili wraca do pełnej świadomości lub przechodzi w zwykły stan odprężenia.

Sesja rozpoczyna się rozmową i określeniem celu pracy. Następnie przechodzimy do indukcji hipnotycznej, czyli wprowadzenia w stan relaksu i skupienia. W dalszej części odbywa się właściwa praca terapeutyczna dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta. Na końcu omawiamy doświadczenia oraz odczucia po sesji.

Hipnoza może wspierać pracę między innymi z:

• przewlekłym stresem,
• napięciem emocjonalnym,
• lękiem,
• problemami ze snem,
• obniżonym poczuciem własnej wartości,
• zmianą nawyków,
• psychosomatyką,
• regulacją emocji,
• traumami z dzieciństwa,
• niewyrażonymi emocjami,
• pracą z przekonaniami i schematami.

Hipnoterapia nie zastępuje leczenia psychiatrycznego ani medycznego, ale może stanowić wartościowe wsparcie procesu terapeutycznego.

Tak, prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę jest uznawana za bezpieczną metodę pracy.

Większość osób jest w stanie wejść w stan hipnozy w mniejszym lub większym stopniu. Nie trzeba mieć „specjalnych zdolności”. Kluczowe są gotowość do współpracy, poczucie bezpieczeństwa oraz otwartość na proces.

Najczęściej tak. Większość osób pamięta przebieg sesji oraz swoje doświadczenia. Hipnoza terapeutyczna nie polega na utracie świadomości.

To kwestia bardzo indywidualna. Liczba sesji zależy od rodzaju trudności, celu terapii, historii problemu oraz gotowości do zmiany. Niektóre osoby zauważają efekty po kilku spotkaniach, inne potrzebują dłuższego procesu.

Tak. W pracy terapeutycznej najważniejsza jest realna zmiana i efekty procesu, a nie sztywno określona liczba spotkań. Regularnie omawiamy postępy i dostosowujemy proces do aktualnych potrzeb.

Nie zawsze. Hipnoza może być elementem procesu terapeutycznego, ale nie zastępuje diagnozy psychologicznej, psychiatrycznej ani leczenia medycznego, gdy są one potrzebne.

Hipnoza może wspierać zmianę nawyków, motywację i regulację emocji związanych z jedzeniem czy uzależnieniem. Nie jest jednak „magiczną metodą” dającą natychmiastowe efekty bez zaangażowania klienta.

Tak, jednak wymaga bardzo ostrożnego i indywidualnego podejścia. W pracy z traumą kluczowe są bezpieczeństwo, stabilizacja emocjonalna i odpowiednie tempo procesu terapeutycznego.

Pamięć człowieka jest podatna na zniekształcenia i sugestie, dlatego hipnoza nie służy do „wydobywania prawdy” czy odzyskiwania rzekomo ukrytych wspomnień. W terapii koncentruję się przede wszystkim na pracy z emocjami, doświadczeniem i zmianą.

Ze względów bezpieczeństwa hipnoza nie jest zalecana osobom:

• z zaburzeniami psychotycznymi, np. schizofrenią lub psychozami,
• z chorobą afektywną dwubiegunową (CHAD),
• z silnymi i nieustabilizowanymi zaburzeniami osobowości, szczególnie typu borderline,
• będącym w stanie silnego kryzysu psychicznego wymagającego interwencji medycznej,
• będącym pod wpływem alkoholu lub substancji psychoaktywnych,
• z poważnymi zaburzeniami neurologicznymi mogącymi stanowić przeciwwskazanie do hipnozy,
• w pierwszym oraz trzecim trymestrze ciąży.

Warto przyjść wypoczętym, bez pośpiechu i w możliwie komfortowym stanie. Nie trzeba przygotowywać się w szczególny sposób – najważniejsze są otwartość i gotowość do współpracy.

Tak. Przed spotkaniem wysyłane jest przypomnienie o umówionej sesji.

Standardowa sesja trwa około 60-70 minut w zależności od charakteru pracy oraz indywidualnych potrzeb klienta.

Tak. Pierwsze spotkanie pozwala sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie komfortowa i odpowiednia. Decyzję o dalszej współpracy podejmujesz spokojnie po sesji.

To całkowicie w porządku. Nie każda metoda pracy odpowiada każdej osobie. Jeśli wspólnie uznamy, że hipnoza nie będzie najlepszym rozwiązaniem, możemy omówić inne możliwości wsparcia.

Tak. W moim gabinecie są możliwe wyłącznie spotkania online i dla wielu osób są równie skuteczne jak spotkania stacjonarne. Ważne jest jedynie zapewnienie sobie spokojnej i prywatnej przestrzeni na czas spotkania.

Nie. Na ten moment nie przyjmuje stacjonarnie.

Sesję można odwołać lub przełożyć najpóźniej do 24 godzin przed umówionym terminem. W przypadku późniejszego odwołania lub nieobecności spotkanie traktowane jest jako odbyte i podlega pełnej opłacie.